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白领必备5种食物 健脑又抗衰老

发表日期:2014-02-28 15:17:53 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  白领一天8小时的坐在办公室里面,很容易导致衰老及一些疾病的产生,应该多准备些小食物来帮你补充能量抗击疾病,下面小编就教你选择什么食物最好。

 

  苹果——抗氧化高手

  办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day, keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点,能量补充的首选当然是苹果。

  提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。

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