21世纪的白领一族正面临着亚健康的困扰，工作压力的增大及工作时间的延长让人们的身体负荷越来越沉重了，时不时的出现这这么或那么一毛病的。下面小编为你盘点处于亚健康的13个疾病，记得自我调整哦。

　　1、颈椎病

　　办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。

　　长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。

　　避免长时间吹空调，电风扇。可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。

　　2、 抑郁症

　　工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。

　　抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。

　　建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。

　　增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。