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上班族如何保护好你的腰

发表日期:2014-02-28 15:17:33 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  3、不要剧烈运动,避免外伤

  外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。

  温馨提示:以上这些就是对腰椎做好保护作用的方法,可能在生活中大家都不注意不到自己有腰椎不好的毛病,其实不要担心,平时多加强一下身体的锻炼就是了,白领一定要做好腰椎的保健工作,让腰椎得到很好的照顾。

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