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盘点贵在养生的24个好习惯

发表日期:2014-03-03 09:25:25 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

   晚 上——养成7大好习惯   
  18. 享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起,所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。   
  19. 用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的,还可以帮你呈现最美好的笑容。   
  20. 放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视,能睡得更香甜。
   21. 回顾自己的一天。哪些目标实现了,哪些还没有,原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。   
  22. 读书。读书让人平静,但最好不要选择艰深难懂的书。   
  23. 对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。   
  24. 早上床。早起的前提是早睡,能让身心得到充分休息
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