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41岁李冰冰水下拍性感写真 揭女神保养秘密

发表日期:2017-08-02 20:28:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  其次,树立一个良好的态度。

  态度决定一切,食物是人类生活中一个自然而又重要的部分,它提供了我们身体所必需的营养和热量。所以就要正确地对待每一样食品,既不能对食物产生恐惧感,也不能拿食物当“消气筒”。态度决定一切!必须对食物有一个正确的认识,把它放在一个积极的、平衡的位置。

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  最后,将计划付诸于行动。

  即使有了这个世界上所有的关于减肥的信息,也不见得就能成功地减肥,因为需要将它们吸收利用,并把它们应用到实际行动中去。如果你屡次因为饮食而遭受减肥失败的打击,那么需要制定一个很好的计划,并严格地执行它。当然如果自己还没能清楚哪种是健康的生活方式,找一个权威的专家帮你制定计划并监督你去实施也是很关键的。

  及时提醒自己。

  食物是身体主要的燃料和修复的资源,当发现自己被食物吸引时,问问自己:“我的进食已经满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话,那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

  当食物用来满足生理需要时,它能给我们所有的感官带来快乐的享受,并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐。

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