其次，树立一个良好的态度。

　　态度决定一切，食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。所以就要正确地对待每一样食品，既不能对食物产生恐惧感，也不能拿食物当“消气筒”。态度决定一切!必须对食物有一个正确的认识，把它放在一个积极的、平衡的位置。

　　最后，将计划付诸于行动。

　　即使有了这个世界上所有的关于减肥的信息，也不见得就能成功地减肥，因为需要将它们吸收利用，并把它们应用到实际行动中去。如果你屡次因为饮食而遭受减肥失败的打击，那么需要制定一个很好的计划，并严格地执行它。当然如果自己还没能清楚哪种是健康的生活方式，找一个权威的专家帮你制定计划并监督你去实施也是很关键的。

　　及时提醒自己。

　　食物是身体主要的燃料和修复的资源，当发现自己被食物吸引时，问问自己：“我的进食已经满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话，那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

　　当食物用来满足生理需要时，它能给我们所有的感官带来快乐的享受，并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐。