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女神健康秘笈:唐嫣爱睡倪妮迷恋五色食疗

发表日期:2017-08-02 19:42:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

女神健康秘笈:唐嫣爱睡倪妮迷恋五色食疗

  张静初:抑郁情绪自我治疗

  现代社会诸病从生,心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有,安心地住在当下的感觉。偶尔的一个晚上,在做了一天的家务后,洗干净了所有的碗筷,一个人瘫坐在沙发上,心里头没有任何的念头,就觉得特别的满足和幸福了。

  不要压抑自己,活在当下最快乐

  抑郁症是很多都市人都会有的问题,但在抑郁初期就意识到它的存在,积极治疗,才能够摆脱心理的疾病。当你发现自己对生活失去兴趣了,觉得任何事情都让你开心不起来,自己的兴趣爱好也逐渐变得无趣的时候,你的生理也会附带上毛病。例如无精打采、食欲不振、失眠。这种状态如果持续超过了三周,基本就可以定性为抑郁倾向了。

  人都会有烦恼,有纠结,有欲望的,千万不要过分地压抑和控制自己的情绪。就像在泥沼里,越使劲反而会越陷越深。不妨对自己宽容一点,接受这些负面情绪。像张静初那样,每天早上起床安静地冥想打坐,伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃,感受自己的轻盈和健康吧。

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