Step2 先将右脚往右移一大步蹲下，蹲下时注意臀部感觉像往后坐，大腿尽量与地面平行，膝盖不超过脚尖，以免膝盖负荷过重而导致运动伤害，换左脚左移，重复动作约30秒。
正确动作
蹲下时臀部重心往后坐，上半身往头顶方向延伸，膝盖不超过脚尖。
Step2 先将右脚往右移一大步蹲下，蹲下时注意臀部感觉像往后坐，大腿尽量与地面平行，膝盖不超过脚尖，以免膝盖负荷过重而导致运动伤害，换左脚左移，重复动作约30秒。
正确动作
蹲下时臀部重心往后坐，上半身往头顶方向延伸，膝盖不超过脚尖。
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