“慢饮食”控制体重
吃饭的时候,一定要注意细嚼慢咽。一般说来,胖人大多食欲好,进食速度快,等到大脑食欲中枢输出停食的信号时,往往已经吃了过多的食物。张曼玉说,放慢速度吃饭、早晚两次过秤是控制体重的妙方。
健身运动永葆青春
岁月的增长是无可避免的,红颜也会日渐老去,心理更会随之产生变化。张曼玉说,只要多做运动,心境开朗,年龄就不是问题。
在日常生活中,她经常进行各种运动,借助健身器来舒展肌肉,进行腹肌练习,加强呼吸深度,使人气血通畅,精神十足。她觉得运动是抵抗岁月痕迹的最好办法,既有效又无害。
在健身房里,除了教练的指导外,她还摸索出两天一轮的“线条健身”方式,利用健身设备使身体每一个部分的肌肉都活化拉长。在健身房外,张曼玉通常坚持跑步,或呼朋唤友去打网球,半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过了。运动结束,人往往感到心情开朗,无须涂涂抹抹,一样皮紧肉滑,光鲜美丽。