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偷学李湘瘦身秘籍 如何hold住身材

发表日期:2014-03-03 09:23:51 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  关于李湘已从湖南卫视辞职、不再担任特别助理一职,转而跳槽深圳卫视任副台长的传闻已久。近日,李湘在录新节目时首度证实:“我明年的工作和生活重心都会在深圳,全家都会搬过去。在那里我有很多很多朋友,也有很多很多梦想。”李湘透露,大概前后半年多的时间,才下定决心做这个变动,“所有人事关系、调动都要做一个大的迁移,最近会召开新闻发布会。”

  产后身材暴涨的李湘这几年一直被减肥的话题困扰,有时传出李湘瘦身大成,有时又有消息说反弹了,赘肉又被拍了。日前,正在录节目的李湘的身材展露无遗,肉腿不见了,圆圆的腰身也纤细很多。

  在夏天这个赘肉无法藏的季节,李湘秀出了她的傲人成果,各位MM的减肥大计可得抓紧咯。今天分享全方位局部减肥策略,针对脸部、腰部、腿部、手臂这几个难瘦部位给出减肥建议,帮你从头瘦到脚,打造S型完美身材!

 

  PART 1 小V脸养成妙招

  女明星精致的“V”形脸让我们羡慕不已,像李湘这种天生骨骼并不是小的脸型,靠着后天的很多小习惯也可以在不知不觉中轻松甩掉大饼脸! 下面就了解一下哪些实用小妙招可以让脸部越变越小吧!

  第一招  正确咀嚼

  不正确的咀嚼方式会导致脸部的不对称,严重影响脸部线条。在咀嚼食物时,应将食物在牙齿两侧均匀细嚼15到25下,尽量放慢咀嚼速度,这样才能使脸部看起来更加立体。坚果、鱿鱼丝、口香糖等难嚼的食物会导致下巴肌肉过于发达,从而引起下颌角肌肉肥大,应少吃此类食物。

  第二招  蔬果瘦脸

  蔬菜水果本身含有许多膳食纤维,对减肥瘦身益处多多。如西芹、西柚等具有排毒功效的蔬果,能够帮助身体排除多余水分,从而改善脸部水肿现象。如果想要更加显著的瘦脸效果,可将西柚、西芹榨成汁后搭配面膜贴敷于面部,待15至20分钟后用温水洗净。不仅能够紧致面部肌肤,还能去除细胞中多余油脂和污垢,提升肌肤光泽度。

  第三招  薏仁排毒

  薏仁绝对是每个女人的贴心“医生”,其消除水肿、清血解毒的功效都不可小觑,通过排除脸部多余水分,可起到瘦脸效果。研究表明,常吃还可起到美容养颜的效果,对斑点和青春期痘痘都有一定程度的改善作用。

  第四招 精油瘦脸

  精油的“无所不能”想必已是人尽皆知。那么,精油瘦脸你又知道多少呢?首先,精油除了能够排除身体多余水分和毒素外,还可改善面部淋巴循环,从根本上消除双下巴、面部松弛现象。日常生活中,可在洁面后将4至5滴精油涂抹于双颊部位,并搭配正确的按摩手法交替按摩需要瘦脸的部位,直至精油完全吸收。

  第五招  热敷配黑咖啡

  研究证明,适宜的温度能够改善面部微循环,起到消除水肿的作用。因此,毛巾热敷是放松面部肌肉,防止肌肉过于肥大的简单秘诀。用毛巾敷面时,应5分钟更换一次毛巾,每次敷面20分钟左右,在热敷后喝一杯暖暖的黑咖啡,可以有效排除代谢废物,使瘦脸效果加倍。

  第六招 摩瘦脸

  1、让脸部轮廓利落

  让脸的轮廓变利落的关键就是,脸的线条要由「下往上」来按摩刺激是最有效果的。

  首先,下巴的最下方往耳朵的下面,两手各用四只指头(除了大拇指)往上推跟拉提。

  在这时后,脸稍微往前倾斜是关键。

  接下来再用一样四只手指,从下巴的最下方开始,往耳朵下面画螺旋般的按摩。

  2、消除下巴松弛

  让脸轮廓利落还要注意下巴,下巴肉垂垂的也会觉得很肉。

  想说要消除这个部位的话,可以用手指捏下巴的外围,然后轻压就会有效果。

  轻轻捏住下巴,然后头略往前倾,借由前倾的力量,让手指顶住下巴来压按,暂时定住不动。

  还有,要消除下巴松弛时,要先让脖子的淋巴疏通,可以用双手从脖子上方往下推,最后到锁骨中心的那个小凹槽搓揉推散,可以让淋巴流通。

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