二、按摩穴位健脾胃

　　按摩方法简便，但功效显著，是中医传统疗法的重要组成部分，对于食后腹胀，常用的穴位有三个：

　　一个是足三里，这是胃经上的第一要穴，除了强健脾胃外还有强壮身体的作用。

　　一个是中脘，一切肠胃的毛病，都可以用按摩中脘来治疗。

　　第三个穴位是神阙，也就是肚脐，有温脾和胃、宽中顺气的功效。按摩的方法是每天早晚两次，每次每穴按揉5分钟。