秋季养生禁忌二：忌乱补，御冷靠“补”不靠谱。
　　不少人一听说手脚冰冷是由于阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被以为是秋冬进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。
　　实在，造成很多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食用品，尤其是不易消化的食用品，也会由于无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰冷。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

　　专家支招：这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要留意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食用品。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。假如要炖肉，也可以加进一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
　　秋季养生禁忌三：忌吃辣，吃辣过冬太伤津。
　　天气刚一转凉，不少手脚冰冷又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火锅、麻辣烫，希看靠这些火辣辣的食用品驱走身上的冷气。然而在这个季节多吃辛辣的食用品，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱冷，反而会耗伤津液。
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱冷应该恰到好处，但是辛辣食用品对胃肠伤害很大，中医以为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱冷如同拆东墙补西墙，因此并不建议食用。再加上北方的秋冬季节不像南方那样湿润，相当干燥，假如再多吃辛辣的食用品就会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
　　专家支招：除了四川火锅，冬季吃火锅的确可以增加热和的感觉，而且可以往除身上的冷气，起到御冷的效果，但是留意不要口味过重，防止过于油腻。此外，冬季饮水普遍较夏季少，所以要留意多饮水。还可以多喝一些汤和粥，既能热身，又能起到补足津液的作用。