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中医支招22法助你缓解痛经

发表日期:2014-02-28 17:05:56 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

 

 

  4、生活习惯5计

  改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法:

  ①经期少饮咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。

  ②受风寒湿冷侵袭易引发痛经,因此经期要注意保暖,洗热水浴、泡温泉,可加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。

  ③保证休息,不要过度劳累,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。

  ④不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步,做一些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰,放松等动作有助于改善痛经的问题。

  ⑤经期要加强营养,增强体质,绝对禁止性生活。

  解痛小偏方2计

  偏方一:一杯开水,加入两大匙红糖,搅匀,热热的喝下去,香甜温暖,痛经会有所缓解,而且,还能帮助经血更顺畅的排出。

  偏方二:取一只干净汤匙,倒入约五分之一匙云南白药(药粉),再加适量白酒调匀后服下,有较明显的止痛效果。

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