还在为便秘而烦恼吗？小编推荐热水坐浴疗法能通便利尿哦！将60-70°C的热水，倒入干净而结实的浴盆中，水温应该尽量热，水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。一般来说，坐浴30分钟后，即可排便。

　　热水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三：

　　1.热水使肛门周围的血液循环改善，直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度。

　　2.肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用，可以变得软化一些，从而有利于排便。

　　3.热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松，因而有助于排便。

　　热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪，就像树木里面的虫子一样，它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液，以供自己生存。这些虫子如何才能驱除呢?大家见过用木材烤肉串的场景，木头里的小虫、蚂蚁等，一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样，当我们用热水坐浴的时候，他们也在热气腾腾的水中逃窜。

　　热水坐浴事项

　　对于初次体验坐浴的人来说，刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者，坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐，有助于促进局部水肿与炎症的消失，也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴，亦能有效消除炎症，预防进一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。