5. 建议可以用面条、面包来代替主食，下一些青菜，一切饮食以清淡为主。面食营养也丰富，它可以缓和胃酸，而且还很容易消化。

　　6. 最后，切记不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。

　　1. 每天至少吃一种富含维生素c食物，比如：青椒，草莓，葡萄，蜂蜜，花椰菜，柑桔，西红柿等。