首页 > 中医养生 > 医药大全 > 正文

冬季八种中医体质巧用药膳调理

发表日期:2014-02-28 17:11:02 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  九、特禀体质

  1.形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷;

  2.常见表现:过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕 ;

  3.心理特征:无特殊;

  4.发病倾向:凡遗传性疾病者,多表现 为亲代有相同疾病,或出生时即有缺陷;若为过敏体质,易出现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病;

  5.对外界环境适应能力:适应能力差, 如过敏体质者对季节适应能力差,易引发宿疾。

  中医八大偏颇体质调养法

  1、气虚体制 益气培元

  气虚体质的人,肌肉松弛,平时讲话的声音低弱,老是感到上气不接下气,气不够用,容易出汗,只要体力劳动的强度稍大就容易累,防御能力下降,不耐风、寒、暑热,容易感冒,发病后难以痊愈。

  食宜益气健脾:多食具有益气健脾功效的食物,如黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食耗气的食物,如空心菜、生萝卜等。

  起居勿过劳:起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。

  运动宜柔缓:可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳等,并持之以恒。不宜做大负荷和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。

  2、血瘀体质 活血化瘀

  血瘀体质的人,面色、口唇偏黯,舌下的静脉瘀紫,皮肤比较粗糙,有时出现皮肤淤青,眼睛的红丝很多,刷牙时牙龈容易出血,容易烦躁、健忘,性情急躁。

  食宜行气活血品:宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物,少食肥肉等滋腻之品。

  起居勿过逸:作息时间宜有规律,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。

  运动促血行:可参加一些有助于气血运行的运动项目,如舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家