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铁棍山药固肾健脾 10道铁棍山药食疗做法

发表日期:2014-02-28 17:10:38 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


  二、铁棍山药焖羊肉
  主材:羊腿1只、铁棍山药1根、胡萝卜1根、红枣8颗。
  配料:葱姜蒜、草果、桂皮、八角、干辣椒、花椒。

铁棍山药焖羊肉

  调味料:生抽、老抽、料酒。
  做法:
  1、羊腿买的时候斩大块,浸泡半小时,洗净血水沥干。
  2、起锅坐水,水开后放生姜一块、花椒数粒(我装调料盒里了)、料酒适量,放入羊腿焯至血沫尽出,捞出控水。
  3、如图准备好所有配料,红枣泡洗干净。
  4、炒锅加适量油,依次爆香姜蒜、葱白、桂皮、草果、八角和干辣椒,下羊肉翻炒。
  5、羊肉炒出香味后,烹入适量料酒,加少量老抽,炒至均匀上色。
  6、加生抽炒香,加开水没过羊肉的三分之二,加花椒(装入调料盒)煮开。
  7、移入高压锅,加红枣和葱段,上汽转小火25分钟关火,自然排气后捞出羊肉,原汤留锅中。
  8、铁棍山药去皮切滚刀块,胡萝卜切稍大的滚刀块,山药和胡萝卜一起放入高压锅中,上汽转小火10分钟关火。自然排气后打开,加入羊肉开盖小火煮滚3分钟即可。
  贴士:
  1、我是特别怕膻味的人,所以焯水的时候加了比较多去腥的东西,如果你不怕可以直接用开水焯就行。
  2、不在意吃到花椒粒的可以不用调料盒,第四步直接加花椒一起炒香即可。
  3、用高压锅比较快速省水,如果用砂锅需要延长时间,同时加入多一些的水。
  4、我不想羊肉过烂,所以在第七步先盛出肉再煲山药,如果用砂煲可以在肉差不多烂的时候直接加入山药等。

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