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气乃万病之源 中医五气养生方法

发表日期:2014-02-28 17:10:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

四是宽胃养气:

人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。苏东坡的养生之道中就有“宽胃养气”之说,他在贬居黄州期间,“节制饮食,少食酒肉。用时雨沏茶煮药,饮用井水泉水;吃韭姜蜜粥,吃石菖蒲,宽胃养气”。

五是长啸舒气:

“仰天长啸”多为情绪高昂、意气风发的神态,或排遣郁闷,或抒发情感以明志。三国时期曹植的《美女篇》就有“顾盼遗光采,长啸气若兰。”;岳飞的《满江红》中亦有“抬望眼,仰天长啸,壮怀激烈。”的名句,用长啸以抒发情志。现代研究发现,长啸时可抒发情志,对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,或在空旷广场仰天长啸,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

 

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