首页 > 中医养生 > 医药大全 > 正文

中医养生馆:阳虚体质的饮食规范

发表日期:2014-02-28 17:09:37 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  当归羊肉汤是常见的气血双补食疗汤膳,可治体虚畏寒。

  做法:当归、生地各15克,生姜10克,羊肉500克。羊肉洗净,切小块,与其他药物一并放沙锅内,加酱油、食糖、盐、黄酒、清水适量,用小火炖至羊肉熟烂即可食用。此汤膳对妇女病后、产后体虚瘦弱,畏寒怕冷,或血虚宫冷崩漏等症也有养血补虚,温中暖下之功。

  专家建议:在日常饮食上,阳虚体质者可多吃温平补益食物,如羊肉、韭菜、桂圆、花生、胡萝卜、山药等。除了在饮食上下功夫,阳虚体质者还可以选择温和的运动,如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。

  此外,还需注意,夏季应少喝冷饮,少吹空调,尤其是出汗后,不要对着空调、电扇直吹凉风。同时要注意保暖,腹背、小腹、腰部、脚和腿都是保暖的重点。

  总结:综上所述,肾阳虚的症状有哪些,从文章中应该可以看出,那当归的功效与作用及使用方法,都是很重要的。除了饮食方面,还应该多多锻炼,选择适合自己的运动。

 

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家