吃个苹果 当你觉得吃下的食物可能会引起烧心时，赶紧吃一个苹果，有预防作用。

　　喝点酸奶 益生菌有助于人体吸收维生素，让肠胃保持最佳的工作状态。

　　嚼口香糖 饭后嚼口香糖能促进唾液分泌，降低食管中的胃酸水平。

　　烧心患者应注意以下饮食禁忌：

　　1、保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。

　　2、注意辛辣食物，少饮用咖啡。勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。

　　3、睡前2小时避免饮食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。少吃柠檬等酸性水果。