中医教你简单的7个方法

　　1、燕麦蜜豆荷包蛋

　　食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

　　做法：

　　1)取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。

　　2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

　　3)将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)

　　4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!

　　5)牛奶煮沸，立即关火。

　　6)倒入蜜豆，搅拌均匀。

　　7)搅拌均匀。

　　8)即食燕麦片倒入碗底。

　　9)将荷包蛋舀入碗内。

　　10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。