生活中总有那么一群人，就算作息正常饮食清淡，却还是容易上火长痘，究其原因，就是体内湿气在作怪。体内湿气太重会影响脾胃的消化功能，导致体内垃圾堆积；湿气重还会影响排泄，从而使堆积的垃圾无法排出，由此诱发痘痘。所以无论何时祛除湿气才是最关键的，那么如何去除体内湿气呢？中医教你简单的7个食疗方帮你排出湿气。

　　如何判断自己身体是否有湿?

　　①头发爱出油;

　　②面部油亮;

　　③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);

　　④排便粘稠(不易冲掉)且多便;

　　⑤小肚子大;

　　⑥耳内湿(耳禅湿)