勿抽烟

经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

勿酗酒

喝酒会降低睾固酮（一种男性荷尔蒙）的制造。芝加哥医学院的一项新研究指出，喝酒可能导致男人“停经”，并使他们易患心脏病。酒精不仅影响男性的性能力，而且也潜藏诱发心脏病的危机及一些可怕的副作用。

防止动脉硬化

动脉硬化症妨碍血流至阴茎及其神经，因而影响勃起。容易阻塞动脉的物质，也会影响血液流向阴茎，这类物质包括饮食中的胆固醇及饱和脂肪。

补充营养素

①L—精胺酸

依照产品标示。此氨基酸增加精虫数量。

②维生素E

400—1000IU。刚开始200IU，渐增。

③锌

80毫克。对前列腺功能及生殖器官是要的。

④维生素C

300—600毫克。保持精虫的游动性。

⑤二十八烷醇

用量1-2胶囊，每周3次。天然的维生素E来源，有益荷尔蒙的制造。

⑥L—酪胺酸

500毫克，每天2次，空腹使用。稳定情绪及解除压力。

⑦维生素A加B—胡萝卜素

用量：1500IU。抗氧化剂，能增强免疫力。

⑧维生素B群及维生素B6