上肢点穴按摩

　　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。

　　换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。

　　下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

　　2.艾灸保健法

　　自我艾灸保健法

　　自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。

　　取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。