寒冷的冬季让人冻得发抖，从脚开始冻到手，全身都感觉到冰凉凉的，就好像是掉到冰窖之中一样，体寒的人夜晚睡觉的时候脚部更是怎么捂都捂不热，冬天我们该怎么保护我们的脚部，让身体暖起来呢？下面养好生为大家介绍一个穴位，它是专门治冬天脚凉的，它的按摩方法是怎么样的呢？赶紧学起来吧！

　　摩擦“涌泉穴”治冬天脚冷

　　涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行，稳定情绪，保持头脑冷静，调节心脏跳动，治疗头晕目眩和高血压。同时，能使以肾脏为中心的机能活泼，固肾暖足，使心肾相交，可收祛病延年的功效。

　　摩擦涌泉穴的方法是，端正坐着，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不用计数，至足心发热为止;再将左脚架在右腿上，以左手握着左脚趾，用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位，也是至足心发热为止。如能在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。

　　步行可治冬天脚冷

　　其实步行也就是我们说的散步，中国传统的养生方法中，就主张人早起后或者晚上睡觉前散散步。

　　黄帝《素问·四气调神大论》早在两千多年前就提出“夜卧早起，广步于庭”.所谓“广步于庭”就是在庭院中做较长时间的快步走。每天清晨或黄昏时，在空气清新的公园、庭院，快步走30分钟至1小时，即能促使脚热，保持头冷，增进健康。健康长寿的人，多数是持之以恒地做步行运动，促使血液循环良好，保持下肢及脚部的温暖。