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图解3式丰胸手臂瑜伽动作

发表日期:2014-03-01 14:14:33 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  步骤2、保持身体姿势,重心集中在大腿上,双臂离地翻转向前伸展,在背后十指交合。保持深呼吸。

  步骤3、接着膝盖弯曲,上身慢慢抬起,手臂顺势向后伸展。

  保持姿势进行3-5个呼吸。

  养生网小编提示:此时上身是向前倾斜约45度角的,头部要稍稍向上抬起,视线看向斜上方。

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