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瘦腿必学瑜伽动作塑纤细长腿

发表日期:2014-03-01 14:13:51 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

5个瘦大腿瑜伽 塑纤细长腿

  招式五

  这个招式的瑜伽动作首先是让自己脸部朝下趴在垫子上,然后慢慢地张开双手的手臂直到手臂和肩膀一样的宽度,而张开手的手指要始终指向前方。接着就尽可能地让身体保持在同一条水平线上,而双脚的脚趾则是紧贴着地面支撑身体的重量,之后就维持这个动作10秒钟左右。最后就可以恢复到原来的姿势休息一下再反复进行。

  这个瑜伽招式可以让大腿的肌肉不断地进行着收缩,从而很好地让大腿的赘肉变得更加紧实,让大腿内侧赘肉变成肌肉,从而减掉大腿上多余的赘肉。除此之外,这个瑜伽除了瘦大腿之外,对于瘦腰腹也有一定的作用。爱美的MM就可以多多尝试这个瑜伽招式。

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