首页 > 运动养生 > 瑜伽 > 正文

亲子瑜伽注意事项 快乐锻炼亲密关系

发表日期:2014-03-01 14:13:39 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  大树式:

  Step1:双腿先并拢站直,脚趾朝正前方,双眼平视前方,身体保持正直。

  Step2:慢慢把右脚抬起,脚趾朝下将脚掌踩到左腿大腿或小腿内侧,注意千万不要踩膝盖内侧,身体保持向上的直立,平稳后双手在胸前合十。

  Step3:停留6 个呼气吸气的时间后换另一边,两腿交替重复练习几遍这个动作。

  作用:这个练习可以训练孩子的平衡感,并活动身体各部位的关节,促进血液循环;帮助孩子培养良好的体态及气质,纠正含胸驼背的不良习惯,同时也可以锻炼孩子的注意力。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家