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让你快速长个的瑜伽6式

发表日期:2014-03-01 14:13:24 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  很多女生都埋怨着自己个子矮,找个男朋友都是问题,招工作也要受到排挤......个子不高真是坏处多多。那么怎么在短时间内增高呢?快来练习这套增高瑜伽吧,不用穿增高鞋就能让你速长几厘米了。

  1、仰卧抬腿式

  仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。

  2、仰卧扭转

  仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

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