五、跪姿伸展
1.跪立，两手自然落于体旁。
2.吸气，右手向上带动身体向左侧侧弯。
3.呼气，转头眼睛注视右侧天花板。
4.保持呼吸。
功效：加强侧腰的伸展，减少手臂多余脂肪。美化腰腹两侧的曲线，雕塑S身型。
五、跪姿伸展
1.跪立，两手自然落于体旁。
2.吸气，右手向上带动身体向左侧侧弯。
3.呼气，转头眼睛注视右侧天花板。
4.保持呼吸。
功效：加强侧腰的伸展，减少手臂多余脂肪。美化腰腹两侧的曲线，雕塑S身型。
运动保健导读： 与喜欢的人一起练瑜伽，让瑜伽过程不再枯燥。用...[详细]
解剖气功瑜珈禅修 区分同 
春季习练瑜伽健身的注意事 
肚子大怎么办？瑜伽加食疗健 
握力圈健身操有助活血通络 
8个适合男性的瑜伽动作提 
怎么练习瑜伽才能让身体增 
爬行缩肛门也可养生 防腰 
丰胸瑜伽 经期三天内练习 
两性姿势:最爽的姿势6
18秘技教你如何让女人
如何预防乳腺增生 规
最受男人喜爱的10大旺