痛经怎么办？做瑜伽就能解决问题

发表日期：2017-09-28 11:49:02 | 来源：养好生 | 点击数：次　

　　女性经期问题很多，痛经的问题是很多女孩子难解决的问题。瑜伽健身 可以帮您解决这一小问题。

　　下面提供3个热身动作：

　　1、坐姿，弯曲一脚，两手分别抓住脚踝和脚趾，慢慢转动脚踝，顺时针、逆时针各5次。

　　2、两手屈肘放在肩膀上，慢慢转动肩膀，肘部画大圈，前后各转5圈。

　　3.颈部和手臂不用力，把头部慢慢地转动，左右各转1圈为一次，做3次。