首页 > 运动养生 > 瑜伽 > 正文

瑜伽能丰胸?四个瑜伽动作打造丰满乳房

发表日期:2017-09-28 08:56:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  7、慢慢放松,身体慢慢放下来,双手姿势保持着,尽量让脚后跟着地,臀部以下部位不要贴地。

瑜伽能丰胸?四个瑜伽动作打造丰满乳房

  让身体机能处于上升趋势。能疏调肝肺气机,强壮筋骨肌肉,泻三焦之火。

  三角侧伸展式做法:吸气,保持战士式;呼气,身体向右侧下落右手轻扶地面,如果感觉难度大,可屈臂放于左大腿上方。左臂伸展向斜上方,从左手指间到左脚的外侧,形成一条斜线。

  保持7次呼吸。吸气,还原成战士式。呼气,身体向另一侧倾斜。左手轻扶右大腿或小腿侧面,伸展右臂向上,眼睛向上看。保持7次呼吸。吸气,还原成战士式,呼气,停留在战士式上。再次吸气,挺直右腿,呼气,转变脚尖的方向。反面同样一系列动作。

  功效:增强力量感与控制能力,促进排汗。

    • 养生吧(www.ys8.com)

      • 养生吧(www.ys8.com)

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家