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练7式丰胸瑜伽 让你拥有诱人事业线

发表日期:2017-09-27 07:42:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

练7式丰胸瑜伽 让你拥有诱人事业线

  丰胸瑜伽五、八字式

  分解动作:首先四让自己全身保持着放松的状态,然后身体自然地躺在瑜伽垫子上,将双脚打开,双脚屈膝,双手在身体的上方大大打开,全身形成一个八字形的状态。

  接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动,将腰部抬高离开地面,这个动作在凌空维持5秒。丰胸瑜伽,然后再慢慢地将双脚合拢在一起,仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势,再重复3次就可以了。

  丰胸瑜伽六、手臂上提式

  分解动作:在做这个动作的时候,首先是要准备好瑜伽垫子。然后在垫子上盘坐着,左脚放在里面,右脚摆放在外面。在坐着的时候,要保持着挺胸收腹的姿势,而双手的手掌也要紧紧合拢。

  然后慢慢地吸气,将双手的手臂轻轻地向上抬高,双手的手臂尽量紧贴着耳朵。丰胸瑜伽,在手臂抬高后,再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。

  丰胸瑜伽七、手肘提胸

  分解动作:在做这个动作的时候,既可以站着也可以坐着,但首要的条件无论是站着还是坐着,都应该保持着挺胸收腹的姿势。

  接着就将左手的手肘弯曲放在身体后面,而右手则是弯曲着放在肩膀上。丰胸瑜伽,轻轻地呼气,让左手的手肘尽可能地抬到最高处,之后就在最高处停留10秒钟。然后换右手重复这个动作,两边的手重复10次左右就可以了。

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