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工作时间如何健身 运动上班皆不误

发表日期:2014-03-01 14:12:02 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

工作繁忙怎么办 运动上班两不误

  上班族、白领的减肥方法,可以不用运动

  一、多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维素的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类不含纤维素。

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