气功是许多老年人喜爱的健身方式，常练气功的老人一般身体都比较硬朗，不容易生病。气功的功效不只是在锻炼身体方面，在美容保健这个方面，气功就有不少的保养方法，下面给大家介绍两则气功练习法，练完后可以让人气血通畅，健身塑形哦！

　　1、童面功：可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜。

　　方法：自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田 处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。 气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数十八次。