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练太极拳预备式的重要性

发表日期:2014-03-01 14:11:22 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  它的作用有三:一为入静,二为放松,三为培养真气。

  旧时,太极拳谱中没有“预备式”这个词,而把这个准备阶段叫做“无极式”。前辈武学大师孙录堂先生的太极拳著作中专写了一章“无极学”,由此可见预备式在太极拳中是极为重要的。

  太极拳是身心双修、动静相兼的功夫。要求在静的条件下进行运动。预备式首要目的是人静,排除一切杂念,使头脑安静下来,一切顺其自然,只有把预备式做好,才能全身放松,身体觉得发热,有无比舒服。练拳时的预备式过程必不可少,这是太极之前的无极状态,无极就是一个混沌的圆球,没有上下左右,也不分东西南北和阴阳虚实,脑海中呈现一片寂静和空灵的感觉。静极生动,待产生有内动感觉时,即可转入太极拳的起势动作,便有阴阳虚实之分。正如王宗岳拳论所说:太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。太极拳桩功中的无极桩站桩方法,便是预备式的各项要求。

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