注意事项：采太阳能量须注意

　　1、心情不好，例如生气、急躁时不宜练。

　　2、要把能量储存到腹部丹田，不要停留在胸部。

　　3、初学者最好是在早上9点之前练习，不宜在中午太阳最旺时练习，而且不要太过量。

　　其实最好是有明师指导。如果基础不好，自己练习风险比较大。因为涉及能量在体内的储存吸收和运转。

　　九采日精月华法采日精法

　　1.清晨面向太阳，双掌对太阳意想双手心各发出一道红光，直射向太阳，然后太阳顺逆各转36圈。意想手中发出的红光聚拢太阳的能量,然后再将红光连同聚集的太阳能由掌心收入身内，经过中丹田时，略停片刻。然后收至下丹田，双手的动作配合意念。可反复多次。

　　2、按上势闭目意想大阳的能量变成火光，从大阳内，直射头顶。烧遍全身，将身体中的一切不净烧尽。约5--15分钟采月华法农历初八至二十三、有月亮时练止功。

　　月亮升起后，面向月亮。

　　1.掌心对准月亮(单双掌皆可)，意想月亮之精华源源从双掌心进入体。约5--15分钟

　　2、按上势，意想从月亮中沉下一般泉水，从头顶注入自己身牛．自觉遍体清凉。约5--15分钟。

　　收功：注意要意守丹田