初学者宜选简化太极拳

　　太极拳的流派较多，初学者以练国家体委公布的“24式简化太极拳”为宜。简便易学，效果较好。练拳要选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的室外或室内进行，最好在清晨或傍晚锻炼。清晨练拳可使身体各器官活动起来，为进入工作和生活活动做好准备;傍晚练拳有助于消除疲劳。

　　太极养生有助赶走疾病困扰 ，练习太极时不能盲目的练习要进行锻炼的准备，而且还是要听从师父的教导才可以练成，再有练习太极时不能心急，这是一项养心的方法，对于身心健康是非常有帮助的。