太极拳是很多中老年朋友都喜欢的的健身方式，太极拳能帮助强身健体，对养生静心也有很好的作用，非常适合中老年朋友练习，那如何联系太极拳呢？下面就跟小编一起来看看太极拳的自学教程，掌握5大要点让你练好太极拳。

　　一、“力的三要素”在太极拳中的应用

　　力的三要素就是力的巨细、偏向和浸染点。力的三要素抉择力的浸染结果。哪一要素产生变革，城市使力的浸染功效产生改变。下面就这三要素加以声名：

　　物理学中力的浸染点差异，那么力的浸染结果也会差异。太极拳中把这个点叫“出力点”，也叫“劲力点”或“劲点”。这一点差异，力的浸染结果也会截然差异。在技击中通过出力点的变革，按到对方的来力偏向而且每个开合的落点都示意出“四正”“四隅”的劲别，这个劲力点要极坚刚，但浸染时刻却很短，如蜻蜓点水，一沾即起，尔后又极其优柔，这就是所说的“柔行气，刚落点”。并且这一劲力点是通过缠丝劲发出去的，有了螺旋缠丝力就有了偏向，在到达劲点的一刹间具有极强的穿透力，同时这样打出的劲点才有太极拳的味道。

　　二、“速率和加快度”在太极拳中的应用

　　速率和加快度是物理学中常用的两个物理量。速率暗示物体行为的快慢和行为的偏向，而加快度是暗示物体速率变革的快慢和变革偏向的物理量。这两个物理量在太极拳中示意得十理解显，掌握和运用的优劣，也抉择盘拳的质量。太极拳刚柔相济、快慢相间都是由这两个量示意出来的。

　　盘一趟拳架的时刻是速率，在单元时刻内由慢转快的水平就是加快度。这两个物理量在太极拳中都有必然要求，如转关处要慢，过了转关处就逐渐加速，而运到落点时最快，往后复转慢，云云周而复始，在技击中“动急则急应，动缓则缓随”。缔造出有力于本身的前提，都是要求掌握好这两个量。在太极中有个术语叫“闪挪”，闪就是变速，再把变革时刻思量进去就是加快度，按照必要通过一个快速小圈折迭，瞬时变速，变向，即增大加快度，使太极拳示意出空、灵、冷、脆的特点，在技击中每每能发买卖想不到的结果。