16、在进行太极拳锻炼时，要避开心血管事件高峰期，将时间安排在下午及傍晚进行，因为：

　　①上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。

　　②人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。

　　③人的动脉压在上午较高，会增加动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。

　　17、心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。练习太极拳的时候最好随身携带心脏病药丸，以防止紧急情况的发生。

　　练太极拳对心脏的好处

　　心脏的功能是泵血，或循环，使血液通过血管进入机体的各个部分。血液为机体提供营养和氧。所有的细胞都需要氧气的来生存。练太极拳可以让心脏得到修养。

　　1、练太极拳做深呼吸，肺脏的氧交换充分高效，促进血液的含氧量增高，让心脏在不用增加运动频率和负担的基础上，给身体各个部分提供充足的氧气。这就是平常所讲的有氧运动。

　　2、练太极拳要求身体各个部位彻底放松，身体里的血管处于舒展扩张状态，血液循环特别通畅，就好像用胶皮管浇花胶皮管子没有弯折，水流特别通常一样，在运动需要增加氧的时候，一点没有给心脏增加任何负担。心脏得到很好的保养。

　　3、练太极拳的招式时要求有一个撑的过程，即意气相合，气达皮肤，劲达筋稍(指稍)的过程。在撑的过程中，经脉和血管在肌肉的作用下进行收缩和扩张，好像在血管里安装了无数个水泵，帮助心脏促进血液的循环，从而对心脏起到了很好的保养作用。

　　老年人心脏不好怎么练太极拳，以上就是养好生为您介绍的内容，供参考。