春运已经开始了，现如今回家的人越来越多了，但是春运火车大多拥挤，路途上碰到紧急事件，应如何救人和自救呢？路途上常见哪些病症呢？又应该做哪些准备？养生网小编帮大家制定了一个“春运回家健康宝典”。马上要回家的，请带上时报一起走吧。

　　春运健康手册之自助

　　突发情况：晕车

　　应对招数：颈部放置海绵垫

　　昨天上午9点刚过，城站火车站二楼行李检验区口子附近的“春运医疗保障咨询”处，一位年轻丈夫搀扶着妻子来了。他们是回甘肃天水的，接下去还要坐20多个小时火车，但妻子从笕桥坐汽车过来，因为晕车已经吐了两次。

　　市三医院急诊科主任周逸丹说，会晕车的人，建议在出发前一天晚上，一定要保证充足的睡眠。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，应吃易消化的食物，并提前半小时服用防晕车药。

　　另外，尽量减少头部活动，在颈部放置海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。