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六个健脑运动促进脑部供血

发表日期:2014-03-01 14:09:24 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  是否早上起床有点头晕,是否蹲久了起来也头晕脑胀,眼前发黑,是否有时候无故地有点眩晕,(排除其他疾病原因),这主要是脑部供血不足所致,要缓解以上问题,除了要从饮食着手,每天花几分钟做一做下面的健脑运动,促进脑部供血。

  上下耸肩运动

  两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。

  背后举臂运动

  两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。

  叉手前伸运动

  屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。

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