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篮球运动训练方法教学课程

发表日期:2014-03-01 14:08:22 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

用力传球

  四、手指交互传球
  双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。
  目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
  五、原地换手运球
  脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
  目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
  六、双手交互用力传球
  掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
  目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
  七、单手左、右运球
  右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。 脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
  目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
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