2、饮水要充分

　　一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宣。注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配，这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对春季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。

　　3、呼吸方法须得当

　　春季气候还是有点寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

　　4、保暖

　　春季户外，最重要的是保暖。最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套、帽子，围巾和健步鞋。这样可以防止滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用，勿使用排汗性能差的棉质内衣裤，穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温是的影响。因此休息以及锻炼结束时应及时添加衣物。

　　5、防止受寒冻伤

　　对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、防晒霜、油脂等以防皮肤干燥。

　　6、相机电池保温

　　相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。