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夏季有效健身七计划 走出屋子去舞池舞动

发表日期:2017-09-21 19:56:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  现在天气晴朗,特别适合健身。很多人因为忙碌的工作等原因都不想健身,但是你知道吗?如果不适当运动一下,身体机能将越来越弱,抵抗力也变差,导致亚健康找上你,所以日常生活中健身是非常重要的。你需要一个全面的健康计划么?每天都要重复同样的活动是不是很无聊?研究表明,这种无聊通常会降低工作的主动性。那你还在等什么?重新制定健身计划,活动活动筋骨,让我们告别沙发身材,迎接曼妙的夏天。

夏季有效健身七计划 走出屋子去舞池舞动

  约上朋友一起健身

  一个人运动容易没动力,大量研究表明,在互帮互助的支持模式下,锻炼者很容易完成锻炼任务。和小伙伴一起,有了监督,就不会中途放弃自己的计划了,要么拉上另一半,要么约上邻居或者朋友,大家一起锻炼,散散步也好,去体育馆也好,不管做什么,只要动起来就行!

  参加健身课程班

  如果你之前是一个人在锻炼,那么可可试试上健身班。课堂上有教练在前面引领指导,纠正动作;还有有节奏感的音乐,以及旁边一直坚持的同伴,这些还不够激励你吗?更重要的是,有各种各样的课程你可以选择,每天都可以尝试不同的课程,多么快乐,那就赶快行动吧。

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