秋季游泳注意事项

    1、立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。

    2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。

    3、下水前应适当活动一下全身，不要过量。

    4、随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。

    5、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

    6、一些有较重疾病的人，如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等，则不宜进行冷水泳。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时，应立即上岸。

    8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

    9、游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。初学者每次游3至5分钟即可上岸。