5、毛巾

　　不管是跑步还是散步或者是其它的运动，一定要带毛巾，特别是在夏天，我们晨练的时候一般都是太阳出来啦，所以在这火热的夏天是一定要带的物品。

　　6、运动鞋跟运动套装
　　不能穿拖鞋去晨跑，夏天就要穿得凉快一点，宽松一点，如果可以当然还要有一个遮阳帽。
　　7、扇子
　　有的老年人喜欢拿着一台收音机放在口袋里，也有一些人喜欢拿把扇子。

　　二、晨练注意事项
　　1、不可过早去锻炼
　　很多人睡不着觉，晚上很早就睡了，但是一到早上就睡不着了，所以很早就醒来了，所以很多老年人选择在5-6点钟就去晨练，其实这是不科学的，那时候大气中含有大量的二氧化碳，氧气含量低，所以太早的话不适合，一般晨练选择在太阳出来之后。
　　2、不宜空腹晨练
　　其实这个大家都知道，空腹对晨练对自己的身体不好，所以早上起来可以适当吃点东西然后再去晨练。例如可以煮个鸡蛋，或者说吃个粥什么的都好。