首页 > 运动养生 > 户外活动 > 正文

夏季户外运动游玩 常见的四个误区

发表日期:2017-09-19 19:42:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  夏季天气炎热,保健专家提醒,夏季外出休闲运动或旅游,应谨防四个误区:

  误区一:太阳镜颜色越深越能保护眼睛。

  其实,镜片颜色过深会影响眼睛的视力,眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色、绿色为佳,因为这些颜色不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳。

夏季户外运动游玩 常见的四个误区

  误区二:出行穿衣服越少越凉爽。

  其实,裸露皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的传导散热;而气温接近或超过皮肤温度时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。

  误区三:旅行中喝啤酒能解暑。

  其实,夏天运动时人体出汗较多,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会令口渴及出汗现象加重,从而降低人的思维能力。因此,最好是多喝些活性维生素类的饮品,以解渴消暑。

  误区四:用饮料代替白开水有利健康。

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。因此,夏季运动时不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水,最好能喝点淡盐水或淡茶水。

  • 养生吧(www.ys8.com)

    • 养生吧(www.ys8.com)

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家