冬泳的原则

　　1、游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

　　2、冬泳前不喝酒、不能空腹，冬泳后不烤火取暖。

　　3、准备活动要充足，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷气温，入水应采取渐进方式，即按脚、下肢、腰、胸的顺序逐步入水。

　　4、冬泳不能简单理解为在冬天游泳，需要从夏天开始经过一个秋天的坚持，才能在冬天进行冬泳，否则容易造成身体伤害。

　　5、冬泳时间长短应视游泳者自身状况而定，不可机械按照"在14摄氏度水温下冬泳可游14分钟"等常规游泳。

　　6、冬泳时间最好是冬日阳光相对充足的时候，雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

　　7、出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

　　冬泳虽然好处多多，但也一定要先对冬泳有一个正确的认识和了解，千万别陷进以上为大家介绍的冬泳误区，掌握正真冬泳的原则，才能达到冬泳的正真效果。