养生网导读：养生诗词，堪称是我国古代诗苑中的奇葩异花。在我国传统文化中，“不为良相，便为良医”是大多数知识分子的人生理想，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生就散落在他们的诗词歌赋之中，成为历代文人争相效仿的对象,采撷几首与大家共享美诗的同时，了解强身健体的常识。

　　保健方：短发萧萧起自梳

　　杂 赋 （南宋）陆 游。

　　病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。

　　觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。

　　释义：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”实际上是介绍了一种历史非常悠久的中医养生保健法：梳头法。梳头保健的理论基础是中医的经络学和全息理论，中医认为在人体14条主要经脉中，有8条都汇聚在头部，头部还有穴位40多个、刺激反射区10多个，刺激头部皮肤，起到良好的按摩作用，有利于改善头部的血液循环和营养代谢，且对神经衰弱、神经性头痛、脑血栓等疾病均有一定的防治作用。

　　根据全息学的理论，头部的反射区对应着不同的器官和身体区域，而经常梳头则能刺激这些反射区，通过全息反射作用，使得对应器官能"毛孔开泄、补氧化瘀"，从而加强器官组织细胞的新陈代谢，提高人体自身免疫功能。

　　养心义：不畏复不忧

　　自 觉 (唐)白居易。

　　四十犹未老，忧伤早衰恶。

　　前岁二毛生，今年一齿落。

　　形骸日损耗，心事同萧索。

　　夜寝与朝飧，其间味亦薄。

　　同岁崔舍人，容光方灼灼。

　　始知年与貌，衰盛随忧乐。

　　畏老老转迫，忧病病弥薄。

　　不畏复不忧，是除老病药。

　　释义：这首诗里对比了自己和同龄人崔舍人的容貌、体质差别，得出了“不畏复不忧，是除老病药”的结论。中医历来认为人体是一个完整的整体，突然而剧烈的情绪波动会影响到身体脏器的改变，甚至引发疾病，这就是中医认为的“情志病”。

　　中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等“七情”是人体对外界的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病，但在突然、强烈或长期的刺激下，超过了正常的生理活动范围，就会损害到具体的器官，如“怒伤肝”、 “喜伤心”、 “思伤脾”、 “忧伤肺”、 “恐伤肾”等，此时“七情”就会成为致病因素。 因此保持豁达的心胸、乐观的情绪、积极的人生态度是养生的第一要求，切记“不畏复不忧，是除老病药”的真言，从“养心”开始自己的“养生”路。