■养心义：不畏复不忧

　　自 觉

　　(唐)白居易

　　四十犹未老，忧伤早衰恶。

　　前岁二毛生，今年一齿落。

　　形骸日损耗，心事同萧索。

　　夜寝与朝飧，其间味亦薄。

　　同岁崔舍人，容光方灼灼。

　　始知年与貌，衰盛随忧乐。

　　畏老老转迫，忧病病弥薄。

　　不畏复不忧，是除老病药。

　　释义：这首诗里对比了自己和同龄人崔舍人的容貌、体质差别，得出了“不畏复不忧，是除老病药”的结论。中医历来认为人体是一个完整的整体，突然而剧烈的情绪波动会影响到身体脏器的改变，甚至引发疾病，这就是中医认为的“情志病”。

　　中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等“七情”是人体对外界的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病，但在突然、强烈或长期的刺激下，超过了正常的生理活动范围，就会损害到具体的器官，如“怒伤肝”、 “喜伤心”、 “思伤脾”、 “忧伤肺”、 “恐伤肾”等，此时“七情”就会成为致病因素。 因此保持豁达的心胸、乐观的情绪、积极的人生态度是养生的第一要求，切记“不畏复不忧，是除老病药”的真言，从“养心”开始自己的“养生”路。